每日 | 母亲节快到了，不如和妈妈一起做这个动作吧~

原标题：每日 | 母亲节快到了，不如和妈妈一起做这个动作吧~

这个星期天就是母亲节啦

九祝所有的妈妈节日快乐~

说起来妈妈真的很伟大

因为生娃对一个女人的影响真的太大了

生完之后粗一圈真不是说说而已

而这往往和盆底肌松弛有关

所以今天呢

九想和大家分享一个帮助修复盆底肌的动作

特别推荐小仙女们和妈妈一起做

身体平躺在垫子上

吸气收紧臀部力量，慢慢抬离地面

在顶部暂停1-2秒，再重复

每组10-15次，做2~3组

每组之间休息30到60秒

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