每日 | 这大概是最简单的瘦背瘦腿动作…

原标题：每日 | 这大概是最简单的瘦背瘦腿动作…

不知不觉又是愉快的周一了呢~

可是因为上周偷懒

稿子没有写完

所以今天的九一点都不愉快

毕竟午饭也就吃了五分钟吧

但是就算午饭只有5分钟

我也一定会用20分钟来做这个动作

↓

动作要点：

都写在图片上了

站立的时间要根据你的身体情况

可以从5分钟慢慢坚持到20分钟再到30分钟

如果对动作还是还是不太清楚的话

可以参考一下这个视频

说得很清楚~

一个重要的PS：

在很久很久以前

九就有了(背着boss)

换个头像的心愿

前头像实在是…

上周，在一个月黑风高的夜晚

终于鼓起勇气

暗戳戳得换了个头像

结果！！！！

你们这些无情的人！

太让我伤心了！

算是看清了

有些人啊，表面上说着喜欢你

背后却在嫌弃你

呵呵，并不是

还有些没被挂出来

自己心里有数

╭(╯^╰)╮哼

说我头像丑的

有本事出来帮我选啊！

备选头像

01

02

备选头像

备选头像

03

04

备选头像

备选头像

05

.................

..............

.......

.....

设计姐姐你别跑啊，图呢？

什么？！

没图了？

没图了？

没图了？

好了，

设计被气跑了...

那只能靠你们了！

最后一张

请投下你宝贵的一票

公众号的颜值就拜托你们了~

责任编辑：