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普通会员
周末好啊，我是九姑娘。
在周末见到我是不是很意外？因为我要跟你们分享一个大八卦：
潘粤明，瘦了！！！！
吃鲸！
要知道在白夜追凶里面，他出席活动还是这样的?
前两天他提前庆祝44岁的生日，是这样的?
p图小兰看完以后说：
胖果然是人类的天敌啊...
我怎么说来着，明星长胖，大多数都是胖着玩玩的，毕竟他们说瘦，就瘦下来了。
瘦下来以后的潘粤明，一瞬间有了少年感。
如果你不是很懂少年感是什么，那就看一下这张图：
左边那个黄老师，现在去参加偶像练习生绝对也是颜值头部成员，至于右边这一个，还是继续当大厨吧?️
还有网友说，胖版的潘粤明看着就只能用憨厚这种形容词，瘦了以后你可以用：
“重返20岁”
还有一个很有才的网友说：据说潘粤明减肥时的秘诀是饿了就吃蓝莓和坚果，我看了看自己的钱包，还是继续胖着吧...
能说出这种话的人，一般都不是真胖。
因为胖过的人都知道，谁要是愿意帮我把身上的肉割掉，割1斤我出100，起步就先割它20斤，还主动要求不打麻药，就为了让自己长长记性。
不过我的关注点倒没有放在变帅了的潘粤明身上，我就在想啊：
减肥期间究竟适合吃什么零食呢？？？
坚果
坚果肯定是减肥零食界的一番，富含不饱和脂肪酸和欧米伽-3，不仅可以补充人体需要的燃脂必要元素，还能够起到抗衰美容的功效。
但是吃坚果最大的bug就是，吃了多少心里根本没点b數，所以这个世界有一种伟大的发明叫做：每日坚果。
每日坚果用的一般都是比较适合减肥吃的减盐坚果，和你们日常吃的盐焗蜂蜜这些容易长胖的坚果是截然不同的啊。
粗粮酒酿
喜欢吃甜食，但是吃糖又容易长胖？不加糖也很甜的酒酿了解一下～
酒酿的甜味来源于发酵，所以算是大自然给予我们的养生美颜恩物。和外面添加了大量白砂糖和奶油的甜品不同，本九最喜欢的甜品就是：酒酿。
椰子水
去年九九就写过椰子水了，完全天然健康的饮料，是很多欧美健身咖和网红的不二之选。
椰子水还有一点很赞，它的钾含量非常的丰富，可以用来消水肿！
作为一个水肿体质重度患者，原本穿高跟鞋到下午都觉得肿的有点穿不进去了，但是喝椰子水以后就觉得水肿情况大为改善～
水果汁&水果原浆
夏天总是受不了冷饮的诱惑，和奶茶比起来，水果汁简直就是无公害好嘛～
但是喝水果汁最好选择是原浆，退而求其次就是鲜榨&不滤渣，如果喝了滤渣的水果汁，那和喝糖水其实也没有多大的区别咯～
低脂牛肉干
这个是本九办公桌内的常备零食，加班的时候有肉吃，而且还不会长胖，是一件幸福感爆棚的事情。
吃牛肉干的时候，我就会跟小兰说：“你说你喝什么奶茶，吃点牛肉干多好，高蛋白利于身体燃脂～“
不说了，我要去擦药了，上次得瑟被打的伤还没好呢...
咖啡糖
这里的咖啡糖可不是小时候那个有点咖啡味的糖果哦，是真的可以把双倍咖啡因吃进去的糖果！
咖啡因的好处不用我啰嗦了，促进燃脂，健身之前嗑一颗，原来只能做1分钟平板撑的，瞬间觉得可以再来100个burpees，就问你刺激不刺激？
不过友情提示，千万不要睡前吃，p图小兰睡前吃了一颗，第二天顶着两个黑眼圈来上班，写文还出现了3个错别字?️
今天的零食安利到此结束啦，今天大家应该都收到了一条学院绑定小程序的通知，没错，【九姑娘的瘦Club】正式上线，想要变美变瘦变可爱，每天来逛逛就对了～
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