每日 | 背厚脖子粗？这个动作一定不能少~

原标题：每日 | 背厚脖子粗？这个动作一定不能少~

经常有人说想要有气质的话

最好就去学芭蕾

脖颈修长肩胛线条完美

就算是披个麻袋也很有气质

如果你没有时间学芭蕾的话

这个和芭蕾效果类似的动作

一定不要错过

动作要点：

收紧腹部力量

每次1分钟

坚持3~4次

如果家里没有球的话

换成书、矿泉水、哑铃等等都可以

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