每日 | 总没时间跑步刷脂？这样做3分钟看看~

原标题：每日 | 总没时间跑步刷脂？这样做3分钟看看~

对于想减肥的新手

我一般都不推荐跑步

想想要孤单寂寞冷地跑上几个月就觉得心累

选择快走、跳操、打球会更有意思

如果你也不爱跑步的话

不妨试试平时花个3分钟

来做这个体育课上经常要做的动作

↓

每次30秒（15~30个）

休息10秒之后重复6组

推荐搭配其他动作一起做

效果更佳~

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