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普通会员
昵称：彤妈
身高：158 cm
体重：58KG→45KG
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕减肥效果不错，就立马去尝试，结果跳了一段时间发现体重没减反而还升了。
后来我看了很多减肥达人的减肥经验之后，发现减肥的时候，我们有时候真的太盲目了，只是单纯地节食或运动。其实，减肥不仅要运动还要控制好饮食，知道了这些后，我开始运动+控食一起做。
产后肥胖我无所适从
从大学开始，我的体重一直都比较“稳定”，一直是105斤左右。我是属于骨架偏小肉很多，所以看上去至少有110斤，以至于后来别人将我和一个体重一百四和一百六的统称三大胖。那个时候也觉得无所谓，自我感觉还不是那么胖。
后来怀孕生小孩，到生的时候是140斤，出院时125斤，也没有想过要减肥。到了年底小孩断奶来上班的时候体重是112斤的样子，想着不减不行了！
运动要循序渐进
我每天运动一个小时到两个小时，一开始跳小红帽，早晚各一次。后来上午小红帽，晚上piu04，睡觉前做个八分钟卷腹。如果实在不想动，就原地跑半个小时以上。
我以前是从来不运动的，记得初中跑800米的时候，所有女同学都跑完了，就我一个人才跑了一半不到，最后都是几个同学拖着我到的终点。而现在我可以坚持跳Insanity40多分钟。所以，不要说你不能运动，慢慢来，先从简单的开始，一步步提高运动量和难度。
饮食尽量少油少盐
早餐:鸡蛋/红薯/玉米+牛奶/粥
中餐:正常吃，以前我们家一桶5L的植物油吃一个半月就差不多了，这次一桶油吃了三个月，中间老公还抱怨说菜没油水，哈哈…………
晚餐:少量米饭+菜，一周两三次偶尔水煮菜
一开始减肥的时候，我早上一般是粥、鸡蛋、红薯、玉米。因为老公很喜欢吃面条，所以我早上偶尔也会吃面条。一小碗再加一碗粥，中午正常吃，但会比以前清淡一点，晚上吃水煮菜、鸡蛋、红薯或者玉米。
减肥一定要自信
九个月下来我觉得减肥其实不难。最重要是得坚持不放弃，要相信自己一定可以瘦下来。有了信心之后能更好的坚持下去，然后多看看以前的照片再看看自己现在，就会更有动力了。
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