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最近发现了一对韩国的网红情侣
男生叫Josh
女生叫Bamui
特别有才华
别人减肥
想到的是管住嘴迈开腿
他们减肥
想到的是管住嘴跳起舞
他们的减肥挑战
从6月29日开始
最开始
Josh的体重是78kg
而Bamui的体重是57.2kg
在减肥前
这对情侣的饮食日常是
可以说是很熟悉的情侣吃喝日常了
自从决定要减肥之后
他们调整了饮食
在不挨饿的大前提下
由以上食物换成了
↓
一眼望过去
基本都是少油少盐的食物
除了调整饮食
他们在运动上也特别注意
因为本身是练舞的
所以他们选择改编舞蹈减肥
在每一支舞蹈中
他们会刻意加入一些健身动作
比如蹲低、跳起、大幅度挥手等等
让全身肌肉都得到锻炼
↓
每天的减肥舞蹈时长大概3分钟
配合着动感的音乐
特别有意思
这样饮食+运动双管齐下
他们一共坚持了15天
效果十分显著
在第一支舞蹈里面
他们是这样的
↓
但是到第15个视频的时候
他们是这样的
↓
男生变化不大
但是妹纸变化特别明显
到7月14日
Josh的体重为76.5kg
减掉了1.5kg
而Bamui就更厉害了
她的体重变成了50.9kg
足足减掉了6.3kg!
这个故事告诉我们
想要减肥
你需要一个男票or女票认真的坚持
饮食和运动都不能松懈
两周减掉6.3kg是不是太快了？
从减肥上来说
是的
但因为他们本身学舞蹈
身体素质很棒
而且他们变胖的原因不是运动不足而是饮食
（烤肉的热量谁吃谁知道）
一旦改变高热量的饮食习惯
再加强运动
瘦下来其实并不难
是的，人家其实是隐藏的易瘦体质来着
如果想要养成这样的体质的话
运动是一个好方法
送上他们其中一个舞蹈视频
欢迎挑战~
PS.两人一起来跳效果更好~
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