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说到变好看
你马上想到的是什么？
我把这个问题发到我们减肥特攻队
收到了很多回答
↓
直男小明冷漠脸：整容。
P图小兰兴奋脸：美图秀秀！
美妆小容优雅脸：化妆？
本九呵呵脸：是减肥啊！
结果他们一脸…
其实本九之所以辣么鸡冻
是因为最近发现了一位通过减肥
达到“整容+P图+化妆”效果的小姐姐
她用切身经历告诉我们
减肥才是真·美颜神器！
故事起源于前段时间晒18岁照片的风潮
小姐姐参与了活动
在论坛上发了一个帖子
↓
从图1、图2、图3到图4
小姐姐
你到底经历了什么？
帖子火了之后
有记者专门联系这位小姐姐
而小姐姐也大方地分享了她的故事~
小姐姐是一个标准的95后
身高164
最胖是在13年达到了180斤
那时候是这样的
↓
据小姐姐说
她是从初二开始变胖的
胖起来的原因很简单
她有一个担心孩子吃不饱的亲妈
虽然吃胖了
那个时候小姐姐并不是特别在意
因为那时候周围胖的同学不少
而且她还有男朋友
所以觉得胖也无所谓
但是一年后
她工作了，成为一名护士
她自己开始在意自己的体重了
“第一个想法是，
我可能穿不进护士服，
哪怕最大码的也穿不进。”
但是真正让小姐姐坚定减肥决心的
却是工作中遇到的各种嫌弃
“说我怎么这么胖，这么黑……
门诊也是医院的门面，
这样的姑娘病人见了会不舒服的……”
“我就下决心一定要减肥给他们看！”
最开始减肥
小姐姐试过很多减肥药
左旋肉碱、洛神花茶、荷叶茶&各种减肥药
（可以说很熟悉了）
但是基本都看不到什么效果
既然吃药无效
小姐姐反思了一下
经过学习
为自己确立了运动+控制饮食的减肥方法
↓
吃
饮食
动
早餐：一杯酸奶一个面包
午餐：只吃菜不吃饭，只吃瘦肉不吃肥肉，可以吃鸡胸肉和鱼肉
晚餐：两个红薯+1杯酸奶；不吃红薯就换成水果，不吃饭
其他：上班时间多喝热水
↓
吃
运动
动
1.跑步。
每周2-3次，跑步完一定要做拉伸。
室外太冷的话，就换室内HIIT
2.室内HIIT
100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。
每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。
全部做完需要45分钟。如果当天跑步，这些就不做。
经过努力
小姐姐现在的体重是这样的
↓
118斤！
从180斤到118斤
小姐姐足足减掉了62斤！
现在
自拍+滤镜下的她
是这样的
↓
无滤镜他拍下的她
是这样的
↓
虽然这是花了4年时间的成果
小姐姐也还在坚持着
但是从她的变化来看
这些坚持和付出都是有回报的
有人说
我真的坚持不了减肥
但是我想说
你都还没开始呢
怎么就知道自己坚持不下去呢？
给自己一次努力的机会
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