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普通会员↑↑↑
这是一个腹肌动作
来自21天刚刚上线的
【卧室减脂】计划
每组做15个
一天做3组哦
九姑娘有事说：
前不久，九设计了一个【冬季室内减脂打卡计划】，因为北方小伙伴说冬天基本不能出门，只能在室内做运动，没什么器械，也没有很宽敞的场地。
所以我为她们量身定做了一个21天的打卡方案，效果也蛮好的，平均每个人坚持完能瘦4-6斤。P图小兰看到这么多人瘦了，激动得不行，拉着我的手就说：
“快给我来几个床上的计划
春节回去相亲就靠你了”
是小兰你最近有点飘
还是看我拿不动刀啊？
算了，我忍！
为了让小兰坚持工作
努力把我P成减肥界的扛把子
我满足你除夕之前瘦5斤的愿望
不管你是去相亲
去见前任
去参加同学聚会
都能分分钟王者秒青铜
于是...
我真的给她做了一套床上运动
学名叫做
↓
【卧室减脂】
最适合加班狗睡前做
学生党在宿舍做
或者暗搓搓的在房间做
想要参加的小伙伴这样做
↓
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