.jpg)
普通会员↑↑↑
最近微博的风向
我不是很懂
↓
前阵子
#男朋友说不介意自己女朋友胖#
这个话题上了热搜
点开一看
画风各异
有被骗的
↓
有醒悟的
↓
有暗搓搓秀恩爱的
↓
有光明正大秀恩爱的
↓
哼，又在欺负我没蓝朋友
好在又发现了一条微博
拯救我们单身汪于水火
emm…
女生一直瘦不下来
是因为另一半不够帅！
当然了
本九是没有这个烦恼的
毕竟我的老公是
瘦下来毫无压力
不过话又说回来
不管男朋友嫌不嫌弃、另一半帅不帅
减肥有时候的确很需要动力
尤其是处在下雪的季节
满脑子炸鸡啤酒
很容易失去动力
那么问题来了
冬天减肥要怎么激励自己？
1. 来点刺激的
虽然我常常鼓励你们要坚持，但是人又不是发条，总有那么几个时刻是不想坚持的，只想放弃。在这种时候，不妨给自己来点刺激。
比如去健身房，教练让我先来个200下深蹲的时候，扭头就走的欲望简直不要太强…
每到这个时候，我就会点开花呗账单…
少练一次亏一次，还是留下吧…
这是来自钞票势力的刺激。
当然了，类似的方法还有很多，分享两个我觉得很实用的：
找个近一点的对象鼓励自己。很不要脸地说，我的鼓励对象是PS后的自己…
打开手机前置摄像头。不知道其他手机怎么样，反正果机很实诚，每次打开前置摄像头不到3秒我就关上了，我绝不承认里面的那个人是我！
Anyway，总之更有动力了呢~
2. 喝点鸡汤
鸡汤的意义，在于喝完这一壶之后，你会很有动力。
一个月瘦10斤、三个月瘦20斤、半年瘦60斤…
看上去好像不那么真实，但是这些成功故事是真的。
在没有减肥成功之前，我也觉得这些都是编出来的故事，但是看到身边的小伙伴一个接着一个成功了，还有比故事里面的更厉害的，觉得更加有动力了。
所以说，如果要动力的话，喝喝鸡汤也是可以的，不管有毒没毒，能燃起你动力的鸡汤都是好鸡汤。
不过不能光喝鸡汤不办事，毕竟，鸡汤不消化，营养也就只能排出来了。
3. 定个小目标
讲真，有时候让我们失去动力的，往往是目标太高太远。
体重150斤，如果你把目标定在月瘦30斤，估计第二天就放弃了。
但是你把目标定在半年，每个月瘦5斤，一点一点地进步，也不是没有可能。
再细致一点，别想着要瘦多少斤，先定个每周运动3次，每次运动30分钟以上：
第1次运动：哑铃操15分钟+快走30分钟
第2次运动：HIIT25分钟+楼梯往返跑20分钟
第3次运动：郑多燕2组
达标的话，又会让你更有动力去参与下一次小目标的完成。
4. 奖励与惩罚
减肥有时候真的挺无聊的，尤其是运动会占据你的约会时间，而饮食又会让你拒绝朋友们的大餐邀请，只能天天粗茶淡饭、汗如雨下。
达到目标了，好像是应该的；达不到目标，也很难怪自己，毕竟已经那么努力了呀。
这种时候，试试设置一个鼓励和惩罚机制就很有必要了。
达到目标的话，可以奖励自己一顿大餐或者是送自己一个小礼物。
我们成功故事里有一个宝妈，因为很喜欢吃金拱门，所以达成目标的话会奖励自己吃一次，吃完之后继续努力。她在半年里瘦了30斤。
没达到目标的话，就要去做一件不愿意做的事情。
有个小基数的妹纸，因为减肥有点偷懒，没有达到目标，就惩罚自己吃了一顿超辣的火鸡拉面。吃完之后重新减肥。她实现了120斤到90斤的逆袭。
好了，方法讲完了
最后送上几组新晋老公壁纸
祝你们好运~
责任编辑：