每日 | 瘦腿翘臀，这个动作就很合适！

原标题：每日 | 瘦腿翘臀，这个动作就很合适！

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这个动作是可以锻炼核心力量（腰腹部力量）

和臀腿力量的一个综合体式

小伙伴最好能对着镜子做

会看的更加清楚一点

要点是

1：全程不要塌腰，背部一条直线

2：腿抬高至自己的极限即可

3：抬腿向上时呼气，向下时吸气

单边每组15个，做3组

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