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最近翻到了一个几年前的视频
发现了一个很厉害的减肥达人
为了自己的偶像
她从95kg减掉了53kg!
可以说是把半个自己都减掉了！
她的故事是怎么样的呢？
这得从头开始说起：
小姐姐叫本吉甘奈
出生在日本
是本吉家族里第一个诞生的孙子
婴儿时期是这样的
↓
儿童时期是这样的
↓
肉嘟嘟的样子虽然可爱
但也有长大后继续肉下去的风险
最重要的是
本吉一家都是肉肉型身材
↓
从全家都胖的情况来看
初步怀疑本吉家可能有一定的肥胖基因
不过从综艺还原的情景来看
这家人的胖也不一定都是基因的锅
不好的生活习惯似乎要背更大的锅
从出生以来
甘奈就和家里人一样
吃的是特大号分量的饭菜
肉的分量十分可观
米饭的分量也很引人注目
↓
演员还原的本吉家的日常
而且因为甘奈是家里最小的
家人都喜欢用甜食来“引诱”她：
手里的大面包还没有吃完
爷爷就会亲切地把巧克力分给她
奶奶也会叫她吃饼干
爸爸又递来好吃的奶油泡芙
演员还原的吃吃喝喝的日常
在这样的甜蜜喂养下
甘奈的嘴巴基本是停不下来的
除此以外
随时随地都能翻出零食的家
也是帮助甘奈往越来越胖方向前进的好帮手
无论家里的哪个角落
都能翻出零食！
住在这样的随手一拉就有东西吃
没有了妈妈还会及时补货的饼干屋里
12岁的时候
甘奈已经达到了65kg了
↓
初中的时候达到了80kg
↓
就算到了80kg
甘奈的生活方式也没什么变化
反而有越吃越多的趋势：
早餐：
分量很足的
放满红豆的吐司+一层鲜奶油
↓
午餐：
为了躲避别人的眼光，
会和其他的同学吃一样分量的食物
↓
吃不饱的时候会躲在厕所里面吃回来
↓
下午茶：
两盘淋上满满巧克力酱的饼干
一大杯加入大量巧克力的“巧克力牛奶”
↓
晚餐：
超级丰盛的肉食大餐
↓
饭后甜点：
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也不是没有想过要减肥
甘奈曾经试过一次
她把自己的饮食从大鱼大肉换成了
米饭+素菜+味增汤的组合
十分清淡
↓
但是最后还是失败了：
原因很多：
家里随时随地能翻出食物……
家里人都在吃高油高糖高盐食物……
最最重要的是这个观念：
“甜点会进入到另一个胃里面。”
因为甜点是另一个胃
所以吃起来也不会胖
抱有这种想法的她
在白米饭上面加了红豆、奶油和巧克力酱
当成甜点来吃
还吃了很多
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结果……
体重达到了人生巅峰
95kg!
↓
减肥的第一次尝试
以体重达到人生巅峰作为结果
就这样失败了……
转机来得很突然
偶然的一次机会
甘奈遇到了自己的偶像——提耶利亚
一个漫画中的角色
↓
甘奈对他一见钟情式
收集了很多很多关于他的周边
在朋友提议“cos喜欢的动漫人物”的时候
毫不犹豫地选择了他
但是当她换上cos服装的时候
却发现
镜子里面那个满身赘肉的“提耶利亚”
只是一个很奇怪的胖子
更让她受伤的是
她cos的提耶利亚还因为胖被人嘲笑……
↓
她产生了很多罪恶感
而这些愧疚感让她重新下定决心
一定要瘦下来！
她再一次开始了减肥
而且比无疾而终的那一次更加有决心！
1.晚餐选择了低卡的食物：
拒绝大鱼大肉
↓
2.拒绝家人的甜食喂养
选择喝水
↓
3.拒绝零食
把自己偶像的图片贴在零食前面
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4.增加运动
只要有时间就会在跑步机上面跑步
↓
5.坚持再坚持
每天和偶像对话
给自己加油打气
↓
……
2年半过去了
甘奈的体重从95kg变成了42kg!
差不多减掉了半个自己！
成功减肥后的甘奈是这样的：
↓
全身照：
↓
完全看不出曾经是个95kg的妹纸
而这一切
都是因为她偶像
改正了不健康的生活方式
从甘奈的生活我们可以发现
本吉家的生活方式是有不少问题的
高糖高油高盐的三餐
吃饱了还能再吃两口的各种零食加餐
平时似乎也没什么运动习惯
超级容易长肉
把这些坏习惯改掉
再努力坚持坚持再坚持
体重自然就慢慢下降了
所以如果要减肥的话
调整生活方式十分重要
其次
坚持也很重要
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