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好久没出问答了，最近大家的问题都挺雷同的，甄选了五个问的人比较多的问题。
其实很多问题在旧文中都写过了，新来的小伙伴可以直接戳旧文链接，过去看详细解释的全文~
至于老朋友，估计看过我的回答，就能get我在讲神马啦~爱你们哟~
Q1
@伊心：小九，想问下 汗蒸减重效果如何？详细点，么么哒~
九姑娘：汗蒸是蒸不掉脂肪的，因为高温状态下，身体流出的汗液，是身体内的水分和体液。
之前美国有一个小哥作死，体验过汗蒸脱水然后恢复正常的行为，你可以搜索一下。不过他的经验告诉我们，汗蒸时流失的水分和体液，在正常喝水的时候，就会回到身体中的。
Q2
@梅江梅：全身运动能瘦腰么？怀疑
九姑娘：我在旧文中曾经分析过脂肪分解过程中身体内部循环的机理。当你在运动的过程中，其实一直消耗的都是全身的脂肪，所以局部瘦身，根本就是一个骗人的误区。
旧文传送门：03| 局部减肥，真的不可以吗？
Q3
@听风逝雨：九姑娘啊，作为一个学生，学习压力很重，明明一天没有什么剧烈运动，却每天都感觉很饿，而且体重也一路狂飙，现在体检都有心理阴影了，怎么办啊？
九姑娘：你很有可能是学业压力太大，导致体内皮质醇激素分泌过高，然后导致的食量变大！要学会舒缓自己的压力才行！
Q4
@曦蕊·、錵散：好想知道摇呼啦圈减不减肥?？
九姑娘：和葛优躺比起来，呼啦圈也算是运动啦。但是从减肥的角度来说，呼啦圈的运动强度实在太低了。
要知道，只有能让你达到燃脂心率的运动，才有减肥的效果。具体燃脂心率的计算，可以戳旧文传送门：每天运动一小时 为什么就我没瘦？
Q5
@*：小姐姐，先节食慢慢恢复饮食是不是会降低新陈代谢呀？
九姑娘：看过今天第一条文章，你就会知道：先节食再恢复饮食能减肥，是一个自以为是的减肥理论。
因为大多数人会在节食以后，直接进入暴食阶段，严重的甚至会引发“神经性贪食症”。也不要认为自己意志力好，就不会发生这种现象。因为这是身体激素水平决定的，与自制力无关。
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