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最近看到一条微博蛮有意思的
（微博截图）
有个妹纸因为照片和真人差别太大
在参加体侧的时候
被老师质疑是不是代考
虽然最后老师相信了她
但是这个质疑却让妹纸很难过
也让她下定决心开始减肥
为了减肥
她与室友签订了“瘦身合约”
合约里面包括了减肥计划和惩罚说明
是这样的↓
（微博截图）
这份减肥计划实行了一周
让妹纸减掉了6斤！
虽然这6斤里面估计有不少水分
但这份减肥计划还是可以借鉴一下的↓
1.早睡早起，保证充足的睡眠（7个半小时的睡眠）
2.三餐按时吃，吃清淡，戒零食
3.运动运动，再运动（早上半小时跑步+晚上1小时运动）
在妹纸的减肥计划中
除了比较科学的减肥方法外
还有一条成功地引起了我的注意
每天每顿饭不超过5元
按照一天3顿饭来算的话
妹纸每天的饭钱是15元！
这个数字让我产生了一个大胆的想法
每天只花15块钱吃饭的话
可以吃够营养减肥吗？
于是我先到公司楼下的饭馆溜了一圈
发现作为一只午餐外食er
15块钱也就是一顿午餐的价格
如果懒得带饭的话
那么15块显然是不够的
So！我决定把一天的饭钱预算定为30块！
那么现在问题来了
每天只花30块钱吃饭的话
可以吃够营养减肥吗？
为了验证这个问题
我决定亲自实践一番
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以下是计划的一周菜谱：
周一
周一
早餐：豆浆+馒头+鸡蛋+苹果1个
午餐：楼下馆子随便找一家
晚餐：杂粮粥+西兰花+鸡胸肉一块
周二
周二
早餐：瘦肉鸡蛋肠粉
午餐：楼下馆子随便找一家
晚餐：水煮面条+生菜+鸡蛋
周三
周三
早餐：燕麦片+牛奶+坚果一把
午餐：楼下馆子随便找一家
晚餐：一碗糙米饭+一块鱼肉+一份蔬菜
周四
周四
早餐：三明治+牛奶
午餐：楼下馆子随便找一家
晚餐：红薯+香蕉
周五
周五
早餐：黑米花生粥
午餐：楼下馆子随便找一家
晚餐：米饭+番茄炒蛋（2个鸡蛋）+青菜
周六
周六
早餐：牛奶煮燕麦+香蕉
午餐：香菇鸡肉焖饭一碗+半碗炖汤
晚餐：面条+鸡蛋+半碗青菜
周日
周日：
早餐：青菜瘦肉粥+鸡蛋
午餐：牛肉意粉+西兰花
晚餐：玉米+番茄+酸奶
以上就是我的一周计划~
话说你们有什么不贵好操作的菜推荐吗？
有菜谱的那种就更好啦
让我可以加入30块一天减肥餐系列~
可以在评论区留言给我哦
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