每日 | 用枕头燃脂，就要做这个动作~

原标题：每日 | 用枕头燃脂，就要做这个动作~

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普拉提中的小球课程

一直是专业私教才会带的课

主要是用小球激活一些平时用不到的肌群

让一个小动作发挥大作用

今天这个就是瘦腿燃脂的

没有小球可以用枕头之类代替

持续并拢时大腿会很酸

一定要坚持住啊

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