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最近天气变冷了，外出运动变得好难了。
路跑的小伙伴有点绝望，以前穿着装备就能开跑，现在要穿着秋裤和羽绒服才有勇气出门。以前跑3分钟就脸红耳赤，现在跑309分钟，手脚还是拔凉拔凉的。
所以九想了想，是时候上冬季运动计划了。
当九在制定冬季21天的时候，其实我是这样想的：
1：无器械不给大家造成额外的经济困扰啦，只要家里有瑜伽垫（别的垫子也可以），就能完成所有联系。
2：效果好冬天大家总是情不自禁的就想偷懒，所以九在制定计划的时候，提升了短时间的燃脂效率。
3：全程室内就是要让你们在家里一平米的范围内，就能完成所有的燃脂训练。
参加的方法很简单：
STEP1：
关注21天专属服务号
【39减肥学院服务号】
STEP2：
预付21元挑战21天
↓
STEP3：
填写个人信息
并且在选择运动类型时
勾选冬季运动打卡计划
好了不用夸我了
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