每日 | 经常运动，别忘了这样拉伸大腿前侧

原标题：每日 | 经常运动，别忘了这样拉伸大腿前侧

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昨天有人这样问九

“我每天跑步30分钟

走10分钟当拉伸

可以吗？”

答案当然是不~可~以

拉伸必须做特定的拉伸动作

具体的动作可以在公众号的对话窗口

发送“拉伸”两个字

今天的动作可以拉伸大腿前侧

来做一组呗？

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