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普通会员↑↑↑
最近发现自己的腿有点肿...
明明早起还是小细腿配单鞋，下午下班的时候就感觉鞋子有点挤脚，腿也有点胀胀的。
之前跟你们说过九有一个坏习惯：年轻的时候喜欢学明星们下衣失踪的穿搭风格，一年四季不是短裤就是短裙，再加上每天上班一坐就是9个小时，下半身的血液循环越来越差。
所以今天安利你们一种不用运动也不用控制饮食，瘦腿消水肿很快，并且对身体受益无穷的减肥方法。最关键的是，从现在开始一直到开春，都是用这个方法的好时候，那就是....
泡脚
（90后养生节目开播了...）
01
什么人适合泡脚瘦腿？
如果你的腿忽胖忽瘦，尤其是饮食偏咸，睡眠不好和生理期前后，能明显感觉到腿变粗，面部浮肿，上眼睑浮肿的人，最适合泡脚来瘦腿啦。
因为你们腿粗的主要原因不是脂肪太多，而是下半身血液循环不通畅，导致水分滞留。而泡脚会加速下半身的血液循环，帮助你排出多余的水分，这样从视觉上看，就会变瘦很多了。
02
怎样泡脚最瘦腿？
1：水温够热
一般来说42-43度的水温是最适合泡脚的，也就是比人体体温要适当的高一点。很多汗腺发达的人，在泡脚的时候也能感觉微微的出汗。
2：水桶够高
想要消除腿部水肿瘦腿，光是泡脚丫是没有用哒，一定要选择一个可以泡到小腿那么高的水桶。
3：时间够长
时间控制在10-20分钟，中途要记得时刻加水，越泡越凉是没有好效果的。
4：加点泡脚粉
推荐那些一到冬天就手凉脚凉，怎么运动身体都不暖和的折翼天使们，都试试加点生姜泡脚粉吧。作为一个曾经在大广东，冬天还要捂两个暖水袋的手凉星人，这真的是我的忠实推荐。
这次安利你们生姜泡脚粉，是因为这是我去年双十一唯一囤货的东西，今年准备继续买。68块有两大盒，就算你很勤快的两天一泡，也能用足足两个月，可以说是性价比非常高了。而且根据我的经验来说，泡2个月，就已经能明显看到小腿消水肿变细的效果了。
03
没说完的话...
分享一下独家的瘦腿秘籍，从入秋开始泡脚，泡脚以后在床上竖腿15-20分钟，1-2个月以后，就能看到腿围可以细3cm左右。当然了，这个数字是根据我曾经55的大腿围和35的小腿围来看的，如果你的水肿比我更加严重，那么很可能你的效果会更加好一点。
最后也要提醒姑娘们，秋冬天少吃冰，影响血液循环真的对减肥没什么帮助哒！
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