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就在昨天，全世界最胖的姑娘去世了。
死因是心脏和肾衰竭，不得不说，这和她最重时高达1000斤的体重一定是有一些关系的。
她在床上躺了25年
生平第一次出门求医
最终没能像医生希望的那样独立行走
37岁的艾提在最重的时候
有1000斤
所以她被称为“世界上最胖的女性”
其实很多科学研究都告诉我们长胖是危险的事情：严重肥胖者的死亡率风险是正常体重者的1.26倍。
当然了，艾提这种本身就有象皮症等疾病导致的极端肥胖，还是属于少数的。
但是现在大家的生活条件越来越好，工作压力越来越大，偏偏运动的时间越来越少，我们变胖的风险的确是越来越高的。
就拿美国来说，1/3的20岁以上成年人是属于肥胖，还有1/3的属于超重...（私以为这和可乐免费续杯不是没有关系的）
关于碳酸饮料的危害
看这里↓
但是今天远不是要跟你们讲这些
下面全是高能
坚持看完容易出现
食欲不佳
日渐消瘦
请自行选择是否继续观看
↓
最近
泰国糖尿病协会出了一组公益广告
想要告诉大家甜食对身体的危害
图片做得十分的吓人
全放出来怕吓到你们
所以就挑了不那么可怕的一张
P了一下放出来给大家感受一下
（被甜食腐蚀得血淋淋的伤口）
看完之后
你还敢吃甜食吗？
·
·
·
呃，可能还是会吃吧
毕竟甜食的诱惑实在太太大了
甜蜜的诱惑
1.卖相好
虽然内心可能是减肥界的妖艳贱货，但是甜食一个个长得都是清纯白莲花的外貌，看着就很想让人带回家。
2.名字好
无论是“少女的酥胸”还是“提拉米苏”，名字都很玛丽苏，听起来就很有食欲。
3.有幸福感的味道
心情和情绪和大脑相关，在心烦意乱或者心力憔悴的时候，大脑最需要的就是糖分。
这个时候吃甜食，可以直接转化为糖，让大脑获得能量，大脑满足了心情自然会好很多。
4.上瘾
在众多食物中，甜食是很容易上瘾的，很多人一吃起甜食来就停不下来，这和“糖瘾”有关。
莫乃尔化学感官中心的Pelchat博士说过：“通过动物研究证实，糖上瘾是可能的，糖上瘾后，脑中多巴胺（dopamine）的变化就跟药物成瘾一样。”
张无忌他娘说得好
“长得越漂亮的女人越会骗人”
用到甜食身上也很适用
“长得越好看的甜食越会骗人”
毕竟这种长相甜美吃起来愉快的心机食物，
真的有毒啊~
甜食的“毒”
1.会变胖
放一张甜食的热量排行榜让大家感受下~
吃糖容易胖大家都懂，在甜食里面，糖更是占据了主导地位的食材，可以说无糖无甜食。
在这样的情况下，如果身体摄入了过多的糖而没办法及时消耗掉的时候，糖可能就会转变成脂肪与我们不离不弃了。
2.糖尿病
如果经常吃的“糖”是指糖果、白糖、红糖、冰糖等，长期大量食用会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
久而久之，可能引起糖尿病。
3.霉菌性阴道炎
有些女生喜欢吃零食，糖果、巧克力不离口，还习惯常喝可乐等高糖饮料，甚至在做菜的时候也要放糖。
由于霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖，就会导致霉菌在糖原高的环境里生长繁殖，而导致霉菌性阴道炎。
虽然甜里有“毒”，
但只要会吃还是没有问题的
那么现在问题来了
怎么吃甜食才好？
怎么吃甜食才好呢？
1
控制食用量，是最高指导原则：
吃到发胖，一般都是吃多的锅，所以如果控制好食用量的话，一般吃甜食是不会发胖滴。
当然了，正在减肥的人，还是要少吃点，如果平时是很爱吃的话，完全拒绝点心和零食的话减肥的压力会更小一点，毕竟摄入的热量少了嘛。
2
避免空腹吃甜点：
空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。
如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3
高热量甜点饭后吃：
高热量点心如cheese蛋糕，放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4
严禁甜点当宵夜：
过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。
5
慢慢吃、专心吃：
点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。
因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。切忌一边看电视、电脑一边吃零食。
6
配合活动量：
活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下啦~
7
多做一点功课
维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。
8
累的时候不要吃甜点：
甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！
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