每日 | 虐腹以后必做，腰线变美就靠它~

原标题：每日 | 虐腹以后必做，腰线变美就靠它~

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昨天的今日任务是瘦腹的

有一个知识点告诉大家

瘦腹的动作做完一定是腹部酸痛

有时候第二天咳嗽都会肚子疼

瘦腿的动作做完一定是大腿酸痛

第二天爬楼梯都会很痛苦

做定点塑形的动作

一定要收紧那一块肌肉

用手指戳会觉得发硬

如果你做完局部塑形的动作

该酸痛的地方不痛

那多半是没做对

侧腰拉伸 30秒*3组

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