70%的人跑步会受伤，跑步减肥要注意什么？

原标题：70%的人跑步会受伤，跑步减肥要注意什么？

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前两天北京马拉松终于顺利落幕了，据说这次一共有3万多人参加到跑步当中，围起来可以消耗多少盒奥利奥的热量啊...

原谅我，写稿突然有点饿~

近几年来大家跑步的热情越来越高了，而关于马拉松受伤的新闻就像是咖啡配伴侣一样，都是搭配着一起出现的。

这次北马结束后，虽然据说全程还有三甲医院医疗队陪跑（心疼医生哥哥一秒），但后期还是出现了参跑者受伤的新闻，主要包括心悸发热，膝外伤，肌肉拉伤等等状况。

有一个不一定准的数据说：有70%的跑马者会在马拉松中受伤。

对不起，是我放错了表情包。

说认真的，九认为在国内的运动界，尤其是所谓【中产阶级】的健身理念中，对于跑步的误解是很大的。

欢乐颂中安迪的海归高管人设中有一环是起来晨跑，穿着lululemon的健身服就开始跑。这电视剧播了以后，我在健身房见到过穿着平底鞋跑的，穿着板鞋跑的，我都替她膝盖疼。

自从马拉松火了以后，朋友圈能看到好多妹子po自己夜跑的app截图，po自己健身后大汗的自拍，还有po自己参加马拉松的合照等等。

我之所以记得她，是因为她上一次跑步大概就是大学和我一起考试800米，而且我们俩还偷偷横跨操场作弊被加了35秒...

马拉松似乎在一夜之间变成了网红

但大家似乎都忘了

跑步从来都是一项有门槛的运动

比如说

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跑步究竟是前脚掌着地还是后脚跟着地？

比如说

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运动bra究竟是必备品还是骗钱的

比如说

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跑步究竟是能减肥还是只会粗腿变壮？

比如说

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夜跑怎么做才能安全又健康？

珍爱膝盖

拒绝盲目的跑步

那只是对你膝盖的无休止伤害

话说我要做个话题小征集

最近想写一些除了科普以外

九自己的健身美体方面的小经验

暂定为种草安利专栏

所以让大家投票

大家最想看那一条标题下面的内容

投票的那一条我就会立马做啦

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