每日 | 瘦肚子还能缩阴，这个动作你每天都该做！

原标题：每日 | 瘦肚子还能缩阴，这个动作你每天都该做！

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上周普拉提私教刚从纽约交流回来

带来了很多新的课程和动作

其中有一个加了大小球的

差点把我虐死了

第一次发现我的平衡感真的很糟糕

这个动作静态的时候就很难

动态更变态

大家在没有指导的前提下还是做静态的

把脚放在一个小凳子上面做哦

可以锻炼深层的盆底肌

让你做【紧】致女人

PS：还能瘦小腹

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