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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

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最近的每日动作上了几个颇有难度的动作

所以今天还是拉伸的动作

凡是静态的拉伸动作

大家都要保持久一点才有效果

好多人拉伸就是摆pose

摆好一个姿势立马换成下一个

这样是没啥用的

每次拉伸一定要保持20-30个呼吸

这样才有拉伸的效果哟~

责任编辑：

(来源：39减肥健身学院mp)

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