.jpg)
普通会员↑↑↑
无奈，最近，我的伙伴小明说他想在国庆长假去大溪地旅游前把自己的六块腹肌练出来。
就像C罗那样！
可是，半个月时间过去了，还没有效果。他就开始向我抱怨了。
唉，现在的人啊！总是那么的急，腹肌这种东西，是一天两天就能练出来的吗？
然而，最近我却发现，腹肌不一定要练出来的，六块腹肌也能人造了！
例如......
咳咳，当然不是上图这样子......
英国有一位小哥，也是希望通过运动获得好身材，可是，每次都因为自己坚持不了而放弃。
就在他苦恼万分的时候，他脑海中浮现了一个想法，既然胸，屁股，鼻子都能人造？腹肌是不是也可以呢？
于是，他来到了土耳其，找到了一家专门为爱美的男生们打造的完美身材的诊所。
诊所的医生告诉他，只要3500英镑，六块腹肌你带走！
医生说，他的腹肌植入手术主要有三个步骤：
第一步：在腹部勾画出想要的腹肌轮廓。主要步骤就是......我画，我画，我画画画，腹肌形状就出现了！
第二步：将腹部的部分肌肉分离，为植入腹肌打下凹槽，并抽出部分脂肪。
第三步：埋线，接着植入人工腹肌，并等待伤口恢复。
手术后的效果是这样的，看起来有点红，而且刀口也很明显嘛。而且层次也并不好看，面包块的形状很假啊！
再过段时间后，貌似就好看了一丢丢。不过小哥却表示hin“满意”......
反正你开心就好，对吧？
我相信，动刀子造腹肌这种事，大部分人还是无法接受滴！
其实你要你肯坚持动起来，练出腹肌也不是很难啊！
所以，作为福利！我就送给各位勤奋的宝宝们一套腹肌训练图。
总共五个动作，每个动作做3~5组，每组做到力竭程度，每组休息1分钟。每周3-4次即可，坚持三个月。
动作1：仰卧起坐左右转体10次
动作2：仰卧交替卷腹肘碰膝左右各10次
动作3：仰卧搁腿卷腹 10次
动作4：仰卧负重起10次
动作5：坐姿上摆腿10次
据说有腹肌的男生撩妹成功率会高30%噢，
你收藏起来要不要练呢？
责任编辑：