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最近我的小伙伴小明童鞋有点苦恼，因为年纪轻轻他发现自己的发际线开始上移了。思来想去，他觉得是因为自己近一年多为了减肥去健身导致。
因为健身圈有个梗：我变强了，但我也变秃了。
所以现在他在犹豫，要不要暂停一下力量训练......
为了证明自己的想法是对了，我的这位小伙伴还找出了几位肌肉发达，但是健身后秃头的几位大神！
巨石强森
范·迪塞尔
杰森·斯坦森
话说，
不管他们秃不秃头，
反正我觉得人家是越来越帅！
咳咳~
好，既然他那么关心力量训练跟掉发之间的联系。
今天，就来说说这个吧。
普通人脱发的主要原因
1、遗传因素
遗传是导致脱发的主要因素之一。一般父亲遗传给子女，这就是遗传性脱发。这种类型的脱发也受一些外界因素的影响，比如：工作压力过大;生活、饮食不规律;休息睡眠差;吸烟、饮酒等都是引起脱发的因素，一旦有这些因素存在，都会加重脱发。
2、激素原因
人的头皮上都含有一种雄激素受体，和雄性激素结合后就会发挥生物学作用，可使毛发生长周期变短，生长期的毛发逐渐变细，毛囊微小化甚至萎缩，从而导致脱发。
刚好，中高强度的力量训练会使体内雄性激素含量增加，所以对于男性 （女生请绕道）来说，如果本身就有谢顶的遗传高风险基因，长时间的大强度的力量练习理论上脱发危险就会存在！
而对于女性，如果运动减肥期间掉发严重，最主要的还是要自省一下自己的食谱，是不是吃得太少了？ 主食类和蛋白质摄入过少都会引起减肥过程中掉发增加。
3、清洁问题
如果健身后如果不及时洗头，身体上的汗液就会和油脂混合，从而导致的头皮上的酸碱平衡失调，就会对毛囊产生影响，久而久之就会使得毛囊萎缩、坏死，你的头发就会跟你说在再见啦。
怎样保护好你的头发？
1、力量训练后就尽快去洗澡洗头吧。除掉汗液和油脂，让自己的头皮酸碱度处于一个合适的范围。
2、保证自己每天摄入足够量的蛋白质、维生素和无机盐等。还要避免熬夜，保证充足的睡眠（千万别为了减肥乱节食）。
3、如果你很不幸地有明显的脱发现象......还是尽快去正规医院做完备的检查和治疗吧。为了自己的帅气，这钱还是要花的~
最后，
希望各位男生们，
能在练出帅气肌肉的同时，
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