每日 | 只是多拿一个球，这个动作燃脂增3倍！

原标题：每日 | 只是多拿一个球，这个动作燃脂增3倍！

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在瑜伽动作中融入大小球

一直是高阶瑜伽联系者的【秘术】

因为加入了一个大球或者小球

你会发现那些不能主动被激活的肌群

瞬间就觉醒了

如果家里有瑜伽球

这个动作用瑜伽球效果最好

如果没有

那么小的皮球或者枕头也是可以的

看谁能坚持一分钟？

挑

战

开

始

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