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今天广州打台风
然鹅...
并没有放假
这样不称职的台风
麻烦走远点好嘛~
想当年九还年轻的时候
雨天最适合缩在寝室煲剧了
后来我做了一只加班狗
下班之后煲剧刷电影
是一天中最幸福的时候
在这个时候再来点零食
那
就
完美了~
但是这样吃的后果往往要承担长肉的风险
所以我从此踏上了减肥的不归路
改天给你们讲讲
九的苦泪【减肥史】
不管怎么说
为了降低长肉的风险
可以往变瘦的大道多奔几步
下面，就给大家起底几款
日常生活中最多看两眼但是最好别吃的零食
5款零食要say NO！！！
1号
薯片
薯片，原饱腹感强的土豆家族成员，但是却因不堪忍受制作过程的油炸而发生变异，导致一片小小的薯片储存着大大的能量，时刻准备着报复社会。
以某事原味薯片为例，每100克的热量是532大卡。
532大卡！放下你手中的薯片！
2号
辣条
如果说有什么零食是心目中的白月光的话，辣条算一个。每次想回忆一下童年的时候，都会习惯性地在某宝上买几包。
直到某天发现了它的热量——每100克就有357大卡！
真·生无可恋.jpg
我愿意放弃健康去回忆你的味道，你却用肉肉来回报我。
3号
蔬果干
由于原料是蔬菜、水果，所以很多人会觉得蔬果干是健康的零食，可以放心吃吃吃。
但是，蔬果干有一个最大的问题就是含糖量很高，而且容易吃多。放在平时，可能吃一个苹果就饱了，但是如果把苹果换做苹果干，一口气干掉三个苹果没在怕的。一不小心，糖就吃多了。
除了含糖量高，其实蔬果干的营养价值也没有我们想象的那么高，毕竟很多都在加工的过程中流失掉了。
所以，想吃得健康的话，直接吃新鲜的蔬果就好。
4号
饼干
饼干也是看剧常备备零食之一，也是减肥拦路虎之一。
饼干种类很多，消化饼干、梳打饼干、曲奇饼干、夹心饼干……
以苏打饼干为例，每100克苏打饼干的热量就有408大卡，折合成运动大概是
也是你随便吃，肉随便长的节奏。一不小心还会上火。
5号
饮料
“饮料=糖水”这条等式适用于市面上大部分的饮料，所以有事没事都最好别喝饮料。
如果真的想看剧喝饮料，选择自己泡茶或者纯咖啡或者开水都行。
3招挡住零食诱惑
但是，道理都懂就是忍不住想吃肿么破？
1.专心看剧，不要走神
具体参考下打游戏，当我们全程投入游戏的时候，是真的不会在意外界有什么东西在诱惑我们。看剧做到专心就好。
剧情太烂不能专心？
赶紧右上角点X。连零食的吸引力都比不上的剧，看来干嘛？
2.家里别屯零食
既然不能吃，干脆眼不见为净。从源头上杜绝零食的诱惑。
家里啥都没有，如果还能吃上的话，那你胖的理由也就找到了。
3.吃点健康的
有句话说得好，“堵不如疏”。
如果真的超想吃的话，可以考虑吃健康一点，像是水果、低糖酸奶和一些比较健康一点的零食比如海苔、坚果（一丢丢）之类的，注意分量的话也不用担心会胖。
吃多了还可以抢救一下下
如果看剧的时候还是忍不住吃零食，而且吃多了肿么办？
补救方法还是有的：
●1.三餐少吃点。
既然零食这一块吃多了，那么正餐就可以适当减少一点，以免造成过大的热量差导致热量屯起来长肉。
●2.运动多动点。
从热量平衡的角度，一不小心吃多了往往是很难用运动消耗掉的，但是有总比没有好，能消耗一点是一点。
●3.多喝水。
喝水是维持新陈代谢很重要的一个环节，可以帮助代谢，及时将代谢物质带走。在这个层面上讲，喝水还是有一定的补救作用的。可以适当多喝点水。
虽然说吃多了还可以抢救一下，但是肉肉君是很坚定的，一旦被缠上，想甩掉就难了。保险起见，还是专心看剧看综艺吧。
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