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前段时间
科比与家人在意大利度假
被媒体拍到一组他在泳池休息的照片
让人十分意外
科比竟然变成了禾斗匕匕
这Dad Bod
让人不得不感叹
岁月真是把杀猪刀
刀刀催人胖啊
……
毕竟以前的科比是这样子滴
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照片可以修？
来个动图
…
回忆完了再对比一下
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昔日黑曼巴变胖曼巴
真是让人十分忧伤
…
不过
不止科比
不少运动员退役后也开始长胖
比如
球王罗纳尔多
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飞人乔丹
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“大鲨鱼”奥尼尔
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退役之后像吹了气球一样开始胖
运动员们到底经历了些什么？
…
现在问题来了
为什么退役后容易发胖呢？
1.吃得多
在役时，运动员的体能消耗非常大，所以食量一般都很惊人，为了让身体维持在一个比较好的状态，还会多摄入高热量的食物。
长时间维持着这样的饮食习惯让他们的胃口也不知不觉变大，也容易让他们在食物的选择上偏向于选择高热量的食物。
2.运动量变少
退役之后，回归到正常生活的运动员们的运动量自然变少了。
往常除了日常训练偶尔还要加训或者锻炼的，因为不需要比赛，也可以丢下了。
吃得多动得少，变胖也就不奇怪了。
…
运动员退役之后容易发胖，那么
常运动的人不运动的话会更易胖吗？
这个要看情况。
运动员退役之后发胖的故事告诉我们，吃得多动得少是长胖的原因。
不运动说的是动得少的问题，那么主要就是吃了——
如果，拥有运动习惯的你也拥有一个好胃口，食量很大，而且喜欢吃一些高热量的食物，那么减少运动之后，胖起来还是很容易的。
如果，拥有运动习惯的你在饮食上很注意，就算运动很多也严格管理自己的饮食，那么想胖起来还是有一定难度的。
所以，在减少运动的情况下，胖不胖主要看吃什么、吃多少。饮食管理很重要。
那么怎么吃才不会胖呢？
这就是一个大话题了，感兴趣可以回顾下以前的文章，现在主要提醒两个点：
1.少吃一口，吃饱了就打住
据说胖子和瘦子在饮食上一个很明显的差别是，瘦子是吃饱了之后一口也不迟，而胖子是饱了之后还可以再来一口……
2.拒绝高热量食物
烧烤、炸鸡、汉堡、薯片、巧克力、冰淇淋……绝对是多吃一口运动动十倍的典型。
面对这种诱惑，态度一定要端正。
…
总之，不是他停止运动就反弹了
而是他当初吃得多，运动消耗也多
现在吃得一样多，但运动消耗大大减少
归根结底
↓
饭量跟着消耗走
管不住嘴，就得迈得开腿
…
最后想说
虽然科比长胖了
但他还在神坛上
-end-
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