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身材都不会太差
最近32岁的美国Youtube主播安东尼·霍华德-克劳（Anthony Howard-Crow）是彻彻底底的火了。
因为他靠着吃冰激凌，100天减掉了30斤。
他这么做，只是为了证明他一直坚持的一个观点：“减肥只需要控制卡路里的总量，而不是食物的种类的成分。
只要你把卡路里控制好
即便是天天吃垃圾食品，也能变瘦！
冰淇淋实验并不是他第一次做快速减重实验，他的第一次实验是在为期30天的时间内，每天有50%的卡路里摄入来自垃圾食品，他的体重以每周1.8斤的速度在下降。
而从今年1月开始，他每天只吃冰激凌，蛋白质粉和酒精来摄入热量。之所以还加入了酒精，是因为大家都说喝酒会长胖，他偏偏就不服...
事实上，100天之后，这种看似非常不健康的饮食方式，却让Anthony的血脂得到了有效改善：高密度脂蛋白胆固醇升高，低密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯水平也有了显著下降。
但是营养师却说：当人的体重下降时，确实很多项指标会变好，但是真正内在的隐患，你并不能察觉。
而安东尼本人也觉得这100天可不是什么美好的记忆，原本每天可以正常工作4-7小时的他，在这段时间里每天集中精神的时间不超过10分钟。
他开始对所有事情失去兴趣，每天吃冰激凌也变成了一件煎熬的事情，请注意他紧皱的眉头和嫌弃的眼神↓↓↓
而且你还记得100天之前他长什么样子吗？
本九帮你们唤醒一下记忆
↓↓↓
你确定这俩是一个人
？？？
经过安东尼事后总结：尽管他没有放弃自己的卡路里至上观点，但是冰激凌减肥确实是他做过最痛苦的减肥实验。
而且他的前后对比照并没有看出明显的胖瘦对比，所以他认为自己减掉了大多数的肌肉，毕竟实验的最后一个月，因为体能不支，他已经不再去健身房了。
这个实验绝不是为了鼓励你们夏天吃冰激凌来减肥，而是想告诉你们：极端减肥法是一件得不偿失的事情。
极端减肥 = 加速衰老+易反弹
极端减肥法为什么掉体重快？
因为水分和肌肉的密度比肥肉要大，而且水分和肌肉比肥肉更容易减掉，所以无论是节食，汗蒸，裹保鲜膜等等，都是在减掉水分和肌肉，而不是减掉脂肪。
减掉肌肉和水分的时候，体重掉的快，但是视觉上瘦的慢；减掉脂肪的时候，体重掉的慢，但是视觉上瘦得快。本九每次都劝大家：你不能遇到一个人，就抱着体重秤说自己多少斤，但是每个人都能看见你身体轮廓瘦不瘦。
一眼就能看出是饿瘦的，好像也不是什么特别容易自豪的事情。
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