原标题：房思瑜女神身材就靠不停变化菜单 健身、低脂饮食变好玩更能持久！

34岁的艺人房思瑜新书《房式深蹲：比起减重，更重要的是坚持；比起变瘦，更重要的是黄金比例》即将发行，已经拿下网路预购第二名的成绩，这本从她的健身经验中整理出的塑身、运动独门秘诀，相信可以为追求魔鬼线条身材的女性们极大帮助！

房思瑜身高是接近台湾女生平均值的165公分，体重48公斤，身材姣好的她一直对美体相关话题很有心得，且相当热爱运动。她兴奋推荐自己的作品：“真的很开心，这真的是一本很不一样的健身书。”且为了在书中展现女神体态，她也挑战性感尺度，相信一定能激发读者动力。今天就来看看她有什么推荐的技巧，可以让身材一天比一天好吧！

#固定运动时间，但不固定菜单

房思瑜每周固定运动三天，每次至少一小时，且她不会固定某个健身菜单，有氧、肌力训练、空中瑜珈、芭蕾、飞轮、跑步和爬山都会做，看天气和心情来调整，比较不会因为一成不变的行程感到厌烦，更加享受其中。

#TABATA快速甩肉

艺人虽然平时都很注重身材，但总有些大场合会令她们更需要以完美姿态现身，这时房思瑜会做TABATA快速甩肉，她表示：“有氧和肌力混在一起的TABATA功效蛮大的，尤其多做一点有氧时，线条会更容易出现。”跳的时间一样是她固定的运动频率：一周三次，但有空的话可以更密集训练。

#低脂料理自己做

经常自己料理的房思瑜对低脂饮食也很有一套，她分享过以下两道料理的简单作法：

低脂高营养燕麦咸粥：

燕麦加高汤煮成粥，再加入小鱼干、鸡蛋、适量青菜

白酱鸡胸肉：

在希腊优格中加入薄荷、小黄瓜、柠檬、橄榄油及胡椒，调制成白酱，搭配水煮鸡胸肉食用，为天天吃的低脂料理增加变化，更能坚持吃下去。

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