原标题：严立婷产后5个月甩10公斤！饮食健身双管齐下找回少女腰

艺人严立婷和职篮明星张智峰婚后育有二宝，第二胎女儿Tammy今年除夕出生，至今五个月的时间严立婷也已瘦下10公斤。日前亮丽出席代言活动，170公分的她目前体重52公斤，和媒体透露她的目标是再减2公斤。她和老公都相当满意目前的瘦身成果，笑称先前张智峰会把玩她肚子的肥肉，“现在都没东西可以玩了。”她是如何成功甩开难缠赘肉呢？一起来看看她的产后瘦身术！

#一周两次健身房

相隔6年再生第二胎，严立婷也说这次产后瘦身比生完儿子Willson时还要难很多。由于怀第二胎时已算高龄产妇，代谢变差之余，还要忙着带小孩，只能硬挤出时间运动。她每周一定最少会上健身房2次，每次至少运动30分钟，更表示瘦身“一不坚持就前功尽弃了”。

#每天重训半小时

即使是没上健身房的日子，严立婷也会每天在家做重训、练深蹲及做核心运动，把运动融入生活。她提醒孕妈咪每天擦紧实霜，让肚皮回到孕前滑嫩无痕的状态，还有每天必做抬腿运动，减轻下半身水肿问题。

#晚餐提前吃

严立婷减重期间5、6点就吃晚餐，之后绝对不吃东西。如果肚子饿了或嘴馋也只喝水，并且晚上8点就寝，避免肚子饿了会想多吃。只是半夜女儿起床津津有味地喝奶时，便很考验她的意志力，“看她喝得我都想喝了！”

#早上吃一整条地瓜

努力运动还得搭配饮食才有效果，严立婷早餐会以营养高纤的地瓜、小西红柿、香蕉等水果取代以前爱吃的蛋饼、汉堡等高热量食物。她早上会准备一大条地瓜，洗净后蒸熟，连皮一起吃。另外早上搭配500C.C的开水，促进肠胃道蠕动，每天早上定时排便，维持身体代谢健康。

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