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普通会员胖胖的下半身总是让你看起来就是大一号吗？尤其是粗勇的小腿，露出来总是有些难为情？小编特搜“胖胖腿女星”是怎么瘦下来的！
#郭书瑶：特调精油+擀面棍瘦腿法
瑶瑶分享自己属于易水肿体质，因此会靠“按摩”增强腿部循环，连使用的按摩油精选是含有姜、白葡萄柚、杜松浆果和荷荷葩油调和使用，在手中搓热后就抹在腿上，并握拳用手指关节在腿部两侧由上而下将气排出去！
接着再用“擀面棍”搭配瘦腿霜（见上图）由下而上按摩，擀面棍的好处是不必太用力就能有深度按摩的效果，事半功倍
除了按摩外，郭书瑶还推荐可以做TRX！想要翘臀、瘦腿，瑶瑶分享可以做单脚深蹲（见上图）将脚向后挂在绳索，左脚向前踏后站直再蹲下，蹲下时大小腿需呈90度直角，共十次，休息10秒再做第二回合，每只脚做三回合
#曾之乔：放松腿部，才能瘦得快
过去曾跟beauty粉丝健身房最爱的瘦下半身器材后，曾之乔近期又有瘦腿新招——“筋膜放松术”更说很有效！方法非常简单，利用瑜珈滚轮或是网球按摩双腿，就能放松腿部肌肉、维持弹性，这样腿才能瘦得快！曾之乔约两天做一次放松，让腿部维持一定周期的增强循环、消除水肿
#沈月：使用瑜珈柱瘦下壮壮腿
沈月也是个从素人腿晋升女神腿的代表！饮食与运动双管齐下，最推荐大家的是在家就能做的“瑜珈柱”运动！针对粗壮小腿肌，建议选择带有颗粒款的来做重点加强，入门者硬度挑30~35之间为佳，避免运动伤害！
透过运动与瑜珈柱上的颗粒，能将肌肉舒展开来，腿部线条有感的变好看！
双脚交叠（见上图）放在瑜珈柱上后，手撑在后面，屁股微微离地，利用身体的力量缓慢将小腿肌按压开来即可！
#宋茜：刷牙后抬腿、睡觉脚要垫枕头
宋茜也曾表示自己属于超容易水肿和长肌肉的类型，因此长期以来都会透过瑜珈与伸展运动来锻炼～其中有几个居家小习惯，让大家无形中就能消除壮壮下半身！
宋茜说自己睡觉前一定会把腿倒立贴在墙上，有利消除下半身水肿；同理，睡觉时，脚下也会垫枕头，起床就不怕肿；更会利用刷牙的时间，做10~20次后抬腿的运动，锻炼臀部与大腿后侧线条，看起来紧实修长！
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