原标题：瘦下半身超有感4招！穿紧身裤也不怕，童年卡通居然能练出翘臀！

手边是否都有件紧身裤呢？但穿起来总觉得身材就是差一点？韩国女团团员们的身材个个好，但其中有好几位被誉为「紧身裤女神」是韩国女生心中的完美身材代表！

你看你看！穿上紧身裤后秾纤合度的身材～这些女星不再只是纤细骨感，能完美驾驭紧身裤最重视的有双完美比例「蜜大腿」，不仅零小腹、骨盆没歪掉、笔直腿型都是重要条件！

#动作一：汤姆猫翘臀走路

这就让小编想起近期韩国疯「汤姆猫与杰利鼠」片段中的翘臀走路，就连宇宙少女都跟上（上图）虽然只是有趣的模仿，但其实这样的动作非常适合拿来练翘臀并锻炼大腿后侧肌肉，线条会更美喔！

动作很简单，将身体打直并趋前，双脚打直有点像踮脚的步伐往前踩、屁股向上抬高，接着每走一步脚跟就往后勾，尽量能踢到屁股为佳！一次踢10下，共三组～

PS.提醒大家，这个动作需全身都用力维持「打直」状态，动作越慢，效果越好！

#动作二：躺姿抬臀

前面提过，想完美驾驭紧身裤，骨盆有没有正也很重要！ （见上图）躺好后「脚跟离地」，利用腹部的力量将整个屁股往上抬，维持膝盖、腹部到上半身呈一直线，停留10秒再放下，至少做5组

#动作三：大跨步

想让腿有长的感觉～就必须完整「拉长」腿部肌肉！这个动作很简单～双手放在胸下的位置、腰杆打直、双脚夸张地跨开后，切记膝盖都呈90度，后脚膝盖不着地！停留5秒，前后脚交换，共做10组～来达到延展并紧实肌肉的效果！

#动作四：倒U翘臀

最后最后！找张高度约落在膝盖的椅子，将手打直放椅子上，并利用屁股与脚趾的力量，慢慢垫高，从离开地板到脚趾无法再垫更高为止，到最高后再慢慢将脚跟踩回地板，整个过程垫高的过程约持续20秒，至少做15组！

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