赵薇真的越来越瘦了！过去被网友调侃是「胖燕子」的赵薇已不复见，早在暑假她参加综艺实境秀节目《中餐厅》时就瘦了很多，近日被捕抓到的照片更是瘦成一道闪电，胖胖的下半身都不见了！

在节目中赵薇就说过自己是易胖体质，全身都会胖，尤其是下半身，常常被说腿太粗，其实这也是许多亚洲女孩的困扰，屁股和大腿特别容易堆积脂肪，这种局部性的肥胖很难靠节食来达到瘦身效果，因此请先掌握以下五个打击肥胖下半身的关键！

关键一：避免甜食与精致类淀粉

甜食与精致类淀粉是下半身肥胖的关键，比吃炸鸡更容易造成脂肪囤积，例如面包、蛋糕等等。当我们摄取高糖饮食时，体内的胰岛素分泌使血糖下降，会让妳越吃越饿。更可怕的是，胰岛素会将血糖带到脂肪细胞，变成脂肪存起来，堆积成臀部、大腿肥油。

关键二：摄取足够的水分

每日喝的水并不包含咖啡、豆浆这些饮品，而是真正的白开水。每人每日的摄取量是自己体重乘以30ml，这绝对是打击肥胖下半身的重要关键，可以帮助妳排除体内毒素与废物，促进体内代谢与环保，才能避免脂肪囤积。

很多人喜欢重咸重辣，吃任何东西都要额外加酱料，这种高盐高钠的饮食习惯会导致水分滞留于体内，尤其容易显现在下半身，也就是俗称的水肿型肥胖。身体的代谢循环变差，而且重口味的饮食往往都是高热量、高油脂，会促使体脂肪形成进而囤积在下半身。

这真的是老生常谈了，但却非常重要，吃饱马上坐下比妳不运动更可怕！如果想要改善下半身肥胖，请务必改掉这个坏习惯，不需要特别运动，站起来走走晃晃都好，避免让食物囤积、脂肪往下半身集中。

都说易寒的体质容易发胖，尤其是下半身，因为人体会有种特殊的机制，促使脂肪囤积来保护妳的身体，而寒冷都是从四肢开始，所以泡脚就能改善这种情形，这也就是为什么大票女明星都提倡用泡脚来减肥了，不只舒缓寒冷的四肢，还能促进血液循环、新陈代谢，就像做了运动一样，打击下半身肥胖、水肿。

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