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普通会员世界上的美食很多，想要日日大餐却又要窈窕又不委屈，除了做各种运动之外，我发现养成多喝红绿青汁的习惯，到老都绝对是一件好事！
身体的毒，就是日积月累的沾染或是吃进去，若工作又劳累，造成内脏细胞的功能代谢缓慢不正常，这时候毒排不出去就会生病了。
我这半年最常喝的，有山苦瓜红萝卜、白玉苦瓜红萝卜、小麦草汁、甜菜根汁，白木耳汁。多喝这些，是真正天然又排毒的健康饮品，对我们内脏器官保养非常有效唷！
1.山苦瓜红萝卜
首先介绍最简单的山苦瓜红萝卜，苦瓜可以抗癌，里面含丰富的胡萝卜素可以让身体免于自由基的侵害。我都是将食材切成小块小块，装成一袋一袋冰冷冻库，要喝的时候直接丢进果汁机，不用退冰（也不要去籽，因为籽是非常营养的）打成汁就可以喝了。若害怕苦味可以加一些蜂蜜。另外记得水与材料的比例是1:1就可以了。
也可以加一些综合坚果，更好喝！
2.甜菜根汁
我很喜欢甜菜根的味道，喝起来就是「健康与活命」的感觉呀～因为甜菜根是补血的，也可以降血压。用果汁机直接打来喝就好，多喝简直喝完身体亮晶晶喔～
3.白木耳汁
白木耳就是补充胶原蛋白最好的平民养生食品，买白木耳以后，洗干净煮熟，放冷却沥干，就可以分袋子装。一样冰在冷冻库，要喝的时候拿出来直接放入果汁机，水的比例是1:2。水必须多加一点，我也会加蜂蜜，因为白木耳汁直接喝，会有点腥味。
有时候也可以加入洛神花！我是买果农自己酿的洛神花蜜饯，跟白木耳一起打来喝，看起来颜色超美的～
另外黑木耳汁对于降血压血脂肪胆固醇都非常有用！一样煮熟就可以打成汁喝囉！
4.小麦草汁
最后介绍最高难度，只有魏妈妈教导才会的小麦草汁。
做法：
1.小麦草120克用冷开水在干净小盆中漂洗两道。再沥干净。
2.将洗净的小麦草放入调理机中，加冷开水2000cc打成汁。
3.将小麦草汁自调理机中倒入干净滤袋中用戴塑胶手套手将汁液挤出。
4.再将挤出的滤汁分装密封罐中。放冰箱冷藏。尽快喝完。
5.小麦草含丰富的叶绿素，极易氧化，应愈快喝完愈好。
以上就是健康红绿青汁，我们平常吃东西太满足于重口味，是时候清一清身体打扫一下啰！
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