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天啊~看看上图这腿、这凹凸有致的身材！这是韩国的地方妈妈，已经43岁，生了一胎（上图的孩子就是他儿子），但那身材过分到比很多年轻女生都还要好！尤其是看不见极限的长腿啊～

#腿长无极限！撑满整个副驾驶座

其实大家细细观察，这位地方妈妈不仅是腿很长，长到可以占满整个副驾驶座的空间（上图右）就连「腹肌」也很吸睛哪（上图左）尽管生过一胎，非但没有妊娠纹，肚子肉还很不团结的变成一块块的腹肌！

#连跑步机走路都超优雅！好身材根本藏不住

再给大家一次冲击！请点开上面的影片，这个腿长有合理吗？极佳的比例有合理吗？事实上，43岁的她，平常是勤于运动与瘦身的，为的就是维持曼妙身材，以及「谁说妈妈不能有好身材」，到底这样的长腿是怎么练出来的呢？赶紧来看

勤于健身的她，有自己的一套身材雕塑方式！小编精选几个大家做起来比较简单，且效果显著的来推荐～第一个就是上图帮助锻炼全身的核

心与手臂线条，小编帮大家转为居家版：大腿用弹力带固定，双手的哑铃改成600ml的瓶装水自然放在身体两侧，背部打直，接着单脚屈膝，膝盖几乎着弟但不能碰到地板，马上站起来换边，建议一次至少做10组！

这个小编一样帮大家转为居家版：双手在胸前相互握着，背部打直，找个有弹性但偏硬的小台阶（可用瑜珈垫叠起来，或是家中有床板，上面铺一层瑜珈垫）接着如上图，左右脚快速在空中换脚，每一次的落地，两脚膝盖都要呈90度，这样才能达到最好的运动效果！一次至少做10组~

PS.台阶的高度不宜过高，以免跌到。理想高度为，单脚抬上去时，膝盖与地板呈90度

为了让锻炼效果UP、UP！她会在运动前后都抹瘦腿霜，先由下而按摩小腿，让瘦腿霜均匀吸收；紧接着，会针对容易长肌肉的小腿肚特别用力揉开，避免肌肉堆积在那边，练出来的腿部线条才能又长又好看，还没有肌肉～

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(来源：健身可以很轻松)

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